Schwangerschafts Pilates I Barre I Functional Workout
Wir bieten dir verschiedene Klassen aus den Bereichen Pilates, Barre & funktionellem Training an:
Aus kontrollierten Bewegungen in Kombination mit bewusstem Atmen wird ein Workout, das perfekt auf die Bedürfnisse deines sich verändernden Körpers abgestimmt ist. Der ganze Körper wird gekräftigt und gestärkt.
Ob auf der Matte oder an der Ballettstange – deine Muskeln und dein Herz-Kreislauf-System werden effektiv gestärkt – wir verzichten aber auf Sprünge und achten vor allem beim Training der Bauchmuskeln auf die Besonderheiten während und nach einer Schwangerschaft. Dadurch hat man es nicht nur bei der Entbindung leichter, sondern begünstigt auch eine optimale Rückbildung nach der Geburt. Wir geben dir gute Tipps und sinnvolle Alternativen, wo welche gebraucht werden. Mit funktionellen Übungen für den ganzen Körper & Fokus auf die Bereiche, die in/durch Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen werden, halten wir dich rundum fit und gesund.
Pränatal Yoga
Yoga in der Schwangerschaft ist eine tolle Möglichkeit, deinen Körper während deiner Schwangerschaft fit und gesund zu halten, deinen Körper mit all seinen Veränderungen zu spüren und dich auf die Geburt deines Babys vorzubereiten. Außerdem lernst du, wie du Atmung und Bewegung so verbindest, sodass du sie auch bei der Geburt sinnvoll einsetzen kannst.
Du kannst Pränatal Yoga ab der 13. Woche besuchen. Bitte halte vorab unbedingt Rücksprache mit deinem Arzt, deiner Ärztin oder Hebamme.
Teste jetzt unseren Mindful Moves: Prenatal Yoga & Pilates – mit dem Welcome Pass für Neukund:innen!
Mit unserem Welcome Pass kannst du unser Studio ganz unverbindlich kennenlernen: Für nur 29 € nimmst du an 2–3 Kursen teil – je nach Kurslänge. Ob Pilates, Barre, Yoga oder Functional Training – probier aus, was zu dir passt!
